- Hissettiğimiz zor olan duygularla baş edebilmek için nelere ihtiyacımız var?
- Anda kalma nasıl sağlanır?
- Mindful meditasyonu nasıl yapılır?
- Kabul süreci hayatımıza neler getirir?
- Mindful tutumlar nelerdir?
Anda kalmak o anın içerisinde fark ettiğimiz deneyimlerimize yargılamadan yaklaşabilme becerisini getirir ve bu beceri sanıldığı kadar kolay değildir. Hayatta fark ettiğimiz anların deneyimlerini daha uzun süre yaşayabilmek için mindful bir hayat deneyimini hayatımıza katabilmemiz dileğiyle.